点开无脑点，然后默念公式。睁开眼睛，睁开眼睛，睁开眼睛，睁眼姿势:仰卧姿势(身心合一)手掌朝上，自然置于侧边，双脚自然分开，与肩同宽，全身放松，你可以闭着眼睛或者睁着眼睛转身，二、睡前眨眼法，让疲惫的眼睛休息一下。在手机应用市场下载就行了。

在手机应用市场下载就行了。这种视力训练不是很清楚，除了常用的方法有以下几种:1。呼吸法长时间用眼后应停下来休息一下。身心放松，然后直视前方，慢慢吸气，慢慢睁开眼睛；然后慢慢呼气，慢慢闭上眼睛。连续做几次，每次半分钟。二、睡前眨眼法，让疲惫的眼睛休息一下。先用眼睛看下巴，然后顺时针转眼睛五圈，再换另一个方向逆时针再转五圈。

你可以闭着眼睛或者睁着眼睛转身。每次转的时候，都要使劲翻白眼，不留一点余地。这样可以锻炼眼部肌肉，让眼睛更有活力。第三，俯视法由于绿色波长短，可以放松眼睛，减少疲劳。所以大家都喜欢在办公室和家里放一点绿植。长时间看电视、玩手机、看书后，可以选择远处的一株绿植，凝视20秒左右，尽量不眨眼、不斜视。然后选择一个近处的物体注视20秒，来回循环10次，对眼睛非常有益。

link:摘抄代码:m8kh小说名称:漫不经心禅阴阳眼作者:田开烨类型:悬疑连载状态:已完成字数:16万字左右简介:小说讲述了和林这对恋人因林的一场车祸而分开的故事。为了延续这段感情，不惜与林投胎。没想到在轮回的过程中出了问题。洪武三十一年，沈青只身来到明朝，投胎给一个叫范姜的算命先生。凭借转世过程中不经意间借来的不死神通，范姜有了连他自己都不知道的‘不经意禅，阴阳眼’。

用刷子蘸一点朱砂和黑狗血在无根的水里。点开无脑点，然后默念公式。睁开眼睛，睁开眼睛，睁开眼睛。农历初一到初六(任何月份都可以)，晚上24点(这个时候阴气最重)，走到坟多的地方(一定要一个人)，叉开腿，弯下腰，通过臀部往后看，就可以看到了。睁眼姿势:仰卧姿势(身心合一)手掌朝上，自然置于侧边，双脚自然分开，与肩同宽，全身放松。

1.全身放松。均匀呼吸后，眼睛微闭，留下一条线...姿势:仰卧(身心并用)手掌朝上，自然置于侧边，双脚自然分开，与肩同宽，全身放松，呼吸:自然呼吸，逐渐过渡到深长缓慢的深呼吸。1、全身放松，呼吸均匀，眼睛微闭，留下一缕光线，思绪直射向远方的地平线，思绪眼睛透过天目(眉毛中间略向上凹陷)直看远方，这样练习35分钟。